清腸的方法有很多，其中包括藥物療法、食物療法以及機械療法等。但如果不是因為疾病的因素想要清腸，建議在生活中可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯部梢猿砸恍┫憬?，對于清腸能起到比較好的效果。

第一，排便正常。大便一般為棕黃色，也可以是黃綠色或黃色，糞便的顏色與所吃的食物有很大關(guān)系。第二，宿便越來越少了。第三，腸胃沒有堵塞感，感覺腸道越來越通暢。第四，肚腩變小，腰變細。第五，胃口變好，不再便秘。第六，指甲上不正常的月牙形狀會恢復正常。第七，如果患者有口臭或體臭者，會慢慢恢復正常。出現(xiàn)這些情況時說明腸道清干凈了。