腳崴了側(cè)面腳筋疼，可以肢體適當(dāng)?shù)奶Ц?，這樣有利于消腫和病情的恢復(fù)。還可以24小時冷敷，緩解腫脹疼痛，然后再24小時熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)。最后建議患者到醫(yī)院骨科進(jìn)行檢查治療，最好可以臥床休息，避免加重病情的發(fā)展。

腳崴了之后里面的筋疼，在損傷的24小時之內(nèi)采用冷敷，緩解局部的腫脹和疼痛。24小時之后改為熱敷，促進(jìn)炎癥的吸收。局遵醫(yī)囑服用活血化瘀的藥物治療，盡可能的多休息，避免常見的久站。