腰肌勞損可以多吃一些富含維生素D的食物，如三文魚、生蠔、動(dòng)物肝臟、雞蛋、蘑菇等，可滿足人體日常所需要的維生素D。腰肌勞損主要是因?yàn)楸３珠L時(shí)間錯(cuò)誤的姿勢或年齡增長，骨骼退變形成肌肉損傷。

腰肌勞損主要是過于勞累所致，您在增加休息時(shí)間的同時(shí)，還需注意飲食要健康，您可食用核桃炒韭菜、泥鰍湯、狗肉附片湯、茴香燉豬腎、枸杞羊腎粥等食物，這些食物能夠很好的補(bǔ)充營養(yǎng)。