孩子的身高與遺傳、營(yíng)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)這三方面因素有關(guān)，兒童要想長(zhǎng)高，首先要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多讓孩子吃一些高鈣、高蛋白的食物，避免讓孩子食用油炸等不健康的食物和碳酸飲料。其次，要讓孩子多參加戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和骨骼的生長(zhǎng)。

兒童時(shí)期是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，在這個(gè)時(shí)期，通過(guò)科學(xué)、合理的安排孩子的運(yùn)動(dòng)、飲食和休息，就能夠有效的促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)，對(duì)孩子長(zhǎng)高也是有很大益處的。一、要給孩子攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，主要是攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如：雞蛋、鵪鶉蛋、精瘦肉、魚(yú)肉等，同時(shí)要注意葷素搭配，多吃蔬菜和水果。二、要給孩子保持充足的睡眠，鼓勵(lì)孩子每天9點(diǎn)前就上床睡覺(jué)，一晚要睡10個(gè)小時(shí)左右為佳，但由于每個(gè)孩子的生物鐘都不一樣，有的孩子可以睡的時(shí)間更長(zhǎng)一些，而有的孩子可能只需睡7-8個(gè)小時(shí)就精神充沛，只要孩子身高體重增長(zhǎng)正常即可。三、合理的安排孩子做運(yùn)動(dòng)，在天氣好的情況下，要鼓勵(lì)孩子多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，例如：跳操、跑步、跳高、踢球等，需要注意的是。如果孩子的免疫力比較低，比其他同齡的小朋友更常患有感冒、咳嗽等疾病，且經(jīng)常的遷延不愈，就需要盡快帶孩子到醫(yī)院治療，因?yàn)殚L(zhǎng)期的疾病也會(huì)影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。