睡覺前可以少量食用香蕉，香蕉中富含維生素、膳食纖維等營養(yǎng)元素，可以對促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、潤腸通便等方面起到一定效果。但在食用香蕉后需要進(jìn)行漱口，避免食物殘?jiān)逊e，對牙齒造成不良影響。

睡覺前可以適當(dāng)進(jìn)食香蕉。香蕉的成分中含有較多的纖維素，睡前適當(dāng)進(jìn)食可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。另外，睡前要進(jìn)食已經(jīng)熟透的香蕉，因?yàn)榘胧斓南憬哆M(jìn)食后會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)。