健身完后建議半小時(shí)后再洗澡，過(guò)早洗澡會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使大量的血液回流，加重心臟負(fù)擔(dān)，引起血壓升高。健身后等到身體各組織都恢復(fù)平穩(wěn)就可以洗澡，洗澡時(shí)間避免過(guò)長(zhǎng)。

運(yùn)動(dòng)完一般一個(gè)小時(shí)之后才可以洗澡的，當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出很多的汗，而且這個(gè)時(shí)候毛孔是張開的，如果在最近的時(shí)間洗澡很容易發(fā)生著涼的情況。而且還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)感冒或者是發(fā)燒的一些癥狀，過(guò)一個(gè)小時(shí)之后再洗澡，相對(duì)來(lái)說(shuō)是非常安全的，這個(gè)時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖械鞍踪|(zhì)比較多的食物。