若是您臉部發(fā)黃發(fā)暗，則建議您在近期需要保持穩(wěn)定以及充足的睡眠時間，多喝水，多吃富含維生素c的食物，加快身體的代謝，達(dá)到美白嫩膚的效果。近期多吃雞蛋、排骨湯之類富含蛋白質(zhì)的食物。

面色黃暗，是氣血不足的表現(xiàn)，與長期勞累以及熬夜有關(guān)，患者還容易伴隨肢體乏力，食欲不振，腹脹、頭暈等不適感。建議去看看中醫(yī)，可以用補中益氣，補血養(yǎng)血的中成藥來調(diào)理。日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多攝入一些類似瘦肉、雞蛋、排骨湯等高蛋白有營養(yǎng)的食物，還要多吃新鮮的蔬菜水果，積極鍛煉身體，幫助提升免疫力。