回奶期間要逐漸減少喂奶次數(shù)，飲食方面要避免吃豬腳湯或鯽魚湯等湯水類的食物。多吃韭菜或花椒，有回奶的功效。用芒硝在乳房部位進(jìn)行外敷也能回奶。此外，還可以適量飲炒麥芽水。

回奶快又不痛苦的方法是吃回奶藥，打回奶針，但是通常還是通過(guò)自然的方式斷奶好些，不哺乳后，一般3~7天可自行回奶，也有奶水較為充足的要半個(gè)月才回奶，自然回奶效果不好的可以考慮人工回奶方法，循序漸進(jìn)，自然斷奶，搭配牛奶或配方奶協(xié)助斷奶。