想要提高人體基礎(chǔ)代謝，首先您需要保證熱量的充足供應(yīng)，養(yǎng)成規(guī)律性進(jìn)餐的習(xí)慣。其次您需要在飲食上多吃蛋白含量高的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、蝦、牛肉等。除此之外，您還需要加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體基礎(chǔ)代謝率。

人體的基礎(chǔ)代謝是指人在平靜狀態(tài)下需要達(dá)到的一種代謝指標(biāo)，基礎(chǔ)代謝指標(biāo)偏低，說(shuō)明機(jī)體的免疫力比較差，身體素質(zhì)比較弱。出現(xiàn)這種情況，有可能是平時(shí)過(guò)于勞累，過(guò)于緊張而導(dǎo)致的，必要的時(shí)候，可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性疾病，如果沒(méi)有器質(zhì)性疾病，可以找中醫(yī)大夫辨證論治，服用中藥進(jìn)行調(diào)治，對(duì)恢復(fù)健康應(yīng)該有很好的效果。