患者想要有效進行戒煙，可以通過加強吸煙危害知識的學(xué)習(xí)、保持心情放松、想要抽煙時嚼服口香糖或食用小零食、有他人進行監(jiān)督等方式同時進行。平時還要注意避免去往吸煙者較多的環(huán)境，還應(yīng)該適當?shù)膮⒓芋w育運動。

首先是可以采取替換的療法來進行戒煙，也是可以借助第三方機構(gòu)幫助戒煙，首先平時的時候應(yīng)該注意好現(xiàn)在的問題，而且是需要有戒煙的堅持的毅力，每次想抽煙的時候可以嗑瓜子，在一定的情況下可能會有很好的緩解情況，經(jīng)常性的進行跑步釋放壓力。