跑步可以緩解心理壓力，可以幫助身體克服焦慮癥狀，而且跑步也可以釋放身體精力，讓身體產(chǎn)生疲勞，提高睡眠質(zhì)量，但并不是所有患有焦慮癥的人群，通過(guò)跑步都可以將其焦慮以及失眠癥狀治愈的。還需要經(jīng)過(guò)正規(guī)治療改善不適癥狀。

很多運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮失眠癥狀的，跑步也當(dāng)然是可以的，可以根據(jù)個(gè)人的喜好的選擇運(yùn)動(dòng)，其實(shí)針對(duì)焦慮更有效的運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇一些修身養(yǎng)性的，比如說(shuō)打太極，瑜伽等，對(duì)于嚴(yán)重的焦慮失眠情況通常運(yùn)動(dòng)的方式只能幫助緩解，更重要的還是要進(jìn)行專業(yè)的心理調(diào)節(jié)治療，可以考慮去心理科就診。