月經(jīng)期間可以吃圣女果，圣女果中含有豐富的維生素與鐵元素，平常也可以經(jīng)常吃，對于缺鐵性貧血有一定的預防作用。月經(jīng)期間要注意休息，避免過度的勞累，以免對健康會造成影響。

您好，可以適當食用，建議經(jīng)期要均衡營養(yǎng)，可適當補充一些動物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)的吸收。另外，經(jīng)期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加強經(jīng)期衛(wèi)生，因為此時子宮內(nèi)膜脫落出血，機體的抵抗力較弱，容易造成感染引起疾病。經(jīng)期也要避免性生活。