量血壓前三十分鐘左右不要做劇烈運動，不抽煙，不喝酒，不進(jìn)食，放松心情，避免焦慮；測量時衣袖寬松，將血壓計零點與心臟位置平行，測量過程中不要移動手臂；測量的手臂自然放松，不要和別人交談。

怎樣正確量血壓1.測量前的準(zhǔn)備：要使人體代謝處于基礎(chǔ)的情況下。在量血壓前30分鐘左右不做劇烈運動，不抽煙，不要飲用含咖啡因的飲料（如茶、咖啡、可樂等），不要進(jìn)食。在一個舒適的環(huán)境中，坐著休息至少5分鐘，放松心情，避免焦慮與激動，不能憋尿。因為有一種稱為“白大衣性高血壓”的現(xiàn)象，指的就是有一些人在醫(yī)療機構(gòu)中，面對身穿白大褂的醫(yī)師或護(hù)士時，會因心情緊張而造成血壓偏高。環(huán)境溫度也須注意，最好室溫為20℃左右，低溫環(huán)境下可能會使血壓測量值升高。測量時，衣袖必須寬松，不能勒緊手臂，厚衣服應(yīng)盡量脫掉。2.測量位置：要按照不同血壓計的使用說明，將血壓計、測量零點（指傳統(tǒng)的水銀血壓計上的零刻度）、袖帶等的位置與心臟位置（坐位時大致在乳頭略靠上的水平）平行，以免造成測量誤差。3.測量過程中：不要移動手臂和身體，測量的胳膊或手腕自然放松，不能用力，也不要與他人交談。