跑步小腹疼考慮是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)引起的肌肉痙攣，可能是長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)或跑前進(jìn)食過(guò)多造成的。另外，還有可能是自身存在消化系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的，如急性腸炎等，還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良的癥狀。

跑步出現(xiàn)小腹疼痛，多為運(yùn)動(dòng)量大，導(dǎo)致腹部的乳酸堆積造成的疼痛。此外，如果平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而突然間出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷，也會(huì)出現(xiàn)小腹部疼痛。除此以外，部分人在跑步時(shí)張口呼吸，吸入過(guò)多涼氣，會(huì)導(dǎo)致腹部的疼痛。建議適當(dāng)休息，用暖水袋熱敷腹部，并適當(dāng)?shù)暮葴亻_水。飲食方面，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物以及油膩、難消化的食物，可進(jìn)食米粥、軟面條、藕粉等清淡易消化的食。經(jīng)過(guò)以上調(diào)整后，腹部腹痛可以緩解。