晚上多夢(mèng)的人群需要放松心情，避免壓力太大；可以在睡前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉；也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，能夠抑制神經(jīng)興奮緩解癥狀；或是在睡前泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

建議您平時(shí)還是要注意適當(dāng)?shù)姆潘缮硇模灰o您自己太大的心理壓力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)會(huì)比較好一些，還有建議您可以在睡前喝一杯熱牛奶會(huì)比較好一些。