大便排不出考慮是攝入量較少、機體缺少微量元素所致。除此以外，便秘、胃腸功能紊亂、消化不良等也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。您可以順時針按摩或適量服用蜂蜜水等改善癥狀；若癥狀未改善，可適量服用益生菌。

大便拉不出來，一方面可能是由于飲食結構不合理導致的便秘；另一方面可能是由于肛門占位等肛門疾病導致的排便困難。建議去醫(yī)院肛腸科做腸鏡的檢查，排除肛門疾病的可能。在注意調整飲食習慣以及飲食結構，平時要注意規(guī)律進食，最好三餐定時、定量。多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果，比如青菜、韭菜、芹菜、香蕉、蘋果、獼猴桃等。多吃粗糧、雜糧，比如紅薯、土豆、玉米、麥片等。多喝水或者蜂蜜水，適當多喝酸奶，有利于維持腸道菌群的平衡。飯后適當?shù)剡M行體育活動，促進胃腸道的蠕動，促進排便。注意調整飲食習慣以及飲食結構，平時要注意規(guī)律進食，最好三餐定時、定量。多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果，比如青菜、韭菜、芹菜、香蕉、蘋果、獼猴桃等。