什么可以促進頭發(fā)生長?問
什么可以促進頭發(fā)生長?
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付蘭芹副主任醫(yī)師
東城區(qū)東單帥府園1號(東院);西城區(qū)大木倉胡同41號(西院) 向他提問
多吃富含維生素A的食物對于頭發(fā)的生長有幫助的作用,如菠菜、萵筍葉、核桃、杏仁等;增加維生素b族食物的攝入,對于頭發(fā)的生長也有幫助的作用,如小麥、菠菜、生菜等;生活中注意適當鍛煉,可以促進身體血液循環(huán),對于頭發(fā)生長有幫助的作用。
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劉洋主治醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 向他提問
鮭魚:鮭魚富含ω-3脂肪酸,這是促進毛發(fā)生長的多不飽和脂肪。鮭魚還富含蛋白質(zhì)和維生素B,包括維生素B12,以及礦物質(zhì),它們共同促進頭發(fā)生長和防止過度脫發(fā)。第二步。向日葵籽:向日葵籽富含蛋白質(zhì)、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米茄6脂肪酸等多種營養(yǎng)素,能防止脫發(fā)。核桃:核桃是富含ω-3脂肪酸的堅果之一。富含維生素H和E,有助于保護細胞DNA免受損傷,保持頭發(fā)光澤和美麗。
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