男人身體虛應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦以及瘦肉等。其次，還需要多吃牡蠣和韭菜等補(bǔ)腎的食物。平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體耐力，改善癥狀。

腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。對(duì)于腎虛的男性，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。