當(dāng)腎虛時(shí)，建議多休息，調(diào)整好自身的生活作息，保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)還要積極參加鍛煉，多做些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力和抵抗力。另外，飲食上要多樣化。建議多吃堅(jiān)果類(lèi)的食物，多吃蔬菜水果。如果腎虛比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑給予中藥配合調(diào)理。

建議保持自信狀態(tài)，要學(xué)會(huì)自我在工作和生活中自我減壓，減少性生活次數(shù)，提高性生活質(zhì)量，多鍛煉身體，改善體質(zhì)，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補(bǔ)腎食品。