晚上起夜一次是正常的。如果不想晚上起夜，應(yīng)盡量在睡覺(jué)前兩小時(shí)以內(nèi)不要喝水或者飲料，睡覺(jué)前要排空小便，調(diào)整心情。如果起夜次數(shù)過(guò)多，考慮可能是腎陽(yáng)不足引起的。

晚上起夜一次屬于正常現(xiàn)象，一晚上正常排尿次數(shù)是0~2次，若是晚上覺(jué)得起夜會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。需要注意在睡前兩個(gè)小時(shí)避免飲水，睡覺(jué)之前不要太緊張，調(diào)整好自己心情，避免心理壓力過(guò)大造成精神緊張，從而刺激排尿。