臉色暗黃的原因比較多，患者要先了解病因，如果是貧血引起的，平時(shí)應(yīng)該多吃補(bǔ)氣血的食物，例如紅棗、桂圓、動(dòng)物肝臟等，同時(shí)要調(diào)整自己的作息時(shí)間，不要熬夜，外出的時(shí)候還要做好防曬措施。

想要快速調(diào)理臉色暗黃的情況，需要調(diào)整作息時(shí)間，戒掉熬夜的不良習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺，可以有效調(diào)理膚色暗黃。也需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些補(bǔ)血益氣的食物如阿膠、紅棗、枸杞等，忌辛辣食物和油膩食物，有利于調(diào)理膚色。