不做夢(mèng)表示睡眠質(zhì)量比較好，沒(méi)有出現(xiàn)睡眠障礙，屬于正?，F(xiàn)象，不必過(guò)度擔(dān)心。建議平時(shí)要保證規(guī)律的睡眠習(xí)慣，最好在晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)。另外，白天的時(shí)候還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。要保持心情舒暢，晚上睡覺(jué)前還要避免神經(jīng)興奮。

根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)不做夢(mèng)是什么原因，其實(shí)不做夢(mèng)，這是正常的，比如說(shuō)你之前在30歲之前你的一個(gè)心態(tài)自我調(diào)整的比較好，然后你的一個(gè)睡眠情況也比較好，所以不會(huì)做夢(mèng)，那么你現(xiàn)在會(huì)出現(xiàn)睡眠夢(mèng)多的一個(gè)情況，可能跟你的一些日常生活習(xí)慣有一定關(guān)系，跟你的一個(gè)心理壓力也有一定的原因。