縮陰球指的是一種放置于陰道內(nèi)，練習(xí)陰道收縮力的器具。是一種物理的治療方式，長(zhǎng)期使用會(huì)改善對(duì)陰道松弛，是有一定的治療效果。一般使用的時(shí)間是以四個(gè)月為一個(gè)練習(xí)階段，而每天需要使用半小時(shí)左右。

這個(gè)要一段時(shí)間才有效果的?？s陰球達(dá)到縮陰效果是通過(guò)循序漸進(jìn)的進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)達(dá)到的，所以需要時(shí)間和堅(jiān)持。一般以四個(gè)月為一練習(xí)階段。首先從單個(gè)球開(kāi)始訓(xùn)練，每天堅(jiān)持30分鐘。在剛開(kāi)始使用時(shí)，您可能會(huì)有明顯的不適感。多做提肛運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期咳嗽和便秘。