由于女性在來(lái)大姨媽的時(shí)候，身體情況比較虛弱，所以不建議您在此時(shí)減肥。如果有減肥的需求，則生理期期間可以選擇適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走，從而可以輔助達(dá)到減肥的效果。不建議您進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

來(lái)例假期間最好不要減肥，來(lái)例假期間應(yīng)該注意休息，還需要適量的增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)閬?lái)例假的時(shí)候由于月經(jīng)血液流出，如果減肥不吃飯?jiān)斐扇狈I(yíng)養(yǎng)，有可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良貧血或者是低血糖這一類(lèi)癥狀的發(fā)生。會(huì)出現(xiàn)渾身酸軟乏力，導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，抗病能力差，在例假期間如果劇烈的運(yùn)動(dòng)勞累過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血量增多。月經(jīng)期間可以適量的運(yùn)動(dòng)，可以做快走或者慢跑的運(yùn)動(dòng)。