氣血不足的時候可以吃紅棗、桂圓、山藥、動物血、動物肝臟、紅糖、烏雞、枸杞、牛肉、羊肉等食物。平時可以適當?shù)倪M行戶外活動，保證足夠的休息，避免長時間熬夜。另外還可以吃豬肝粥、燕麥補血粥、花生紅棗黑米粥、黑糯米紅棗粥，這些食物也有補氣補血的功效。

女性氣血不足可以多吃一些桂圓、紅棗、阿膠等補氣血的食物，同時還可以選擇進行中醫(yī)針灸、理療等療法治療，平時做好身體保暖工作，避免吃辛辣、寒涼的食物，保持飲食營養(yǎng)足夠攝入。