建議你吃些紅棗、花生以及雞肉等食物，能夠起到補氣的功效。日常還需要多運動鍛煉，增強體質(zhì)。必要時去醫(yī)院中醫(yī)科就診，遵醫(yī)囑口服補氣健體的中成藥調(diào)理。建議多休息，避免過度勞累。

有補氣作用的食物是有很多種的，比如大棗、雞肉、花生、魚類、葡萄、牛肉、粳米等，都具有補中益氣的效果，很適合一些體虛的人群。但是食補的同時還要注意養(yǎng)成好的生活習慣，還要適當?shù)腻憻挘蕴岣咦约旱纳眢w素質(zhì)。