濕熱體質首先在生活壞境上注意保持室內(nèi)常通風，舒適清潔，避免過于悶熱潮濕，勤洗澡，內(nèi)衣選擇寬松吸汗的純棉衣物；其次通過飲食進行調(diào)理，平時多食用藿香、綠豆、苦瓜等清熱利濕的食物；此外適當?shù)倪\動可以耗體內(nèi)多余的熱量，排出濕熱。

目前對于濕熱體質的調(diào)理主要是在運動、飲食、精神、以及治療上進行調(diào)整。首先就是要保持心情愉悅，避免焦慮、緊張等情緒。在飲食上主要多吃紅豆、滑石、生甘草等，適當?shù)倪M行體育鍛煉，促進排汗。以及還會使用拔罐、刮痧等。體內(nèi)濕熱分外濕和內(nèi)濕兩種。內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常因臟腑正常功能失調(diào)所致。外濕是由于氣候潮濕或居住環(huán)境潮濕，外來水濕入侵人體而引起的。由此來講的話我認為首先應該去當?shù)刂嗅t(yī)醫(yī)院看有經(jīng)驗的高年資中醫(yī)內(nèi)科大夫四針辯證一下搞清“外濕”還是“內(nèi)濕”才能有針對性的科學正確的調(diào)理。