想要給身體減肥，并且快速有效，最簡單的方法便是改善飲食、加強運動，其次每年多喝水，促進身體新陳代謝，在飲食上避免食用高熱量、高脂肪的食物，比如奶茶、薯片、炸雞等。另外每天跑步、瑜伽、游泳、跳繩等，加速體內脂肪代謝。

要是想快速有效的減肥建議在飲食上改善，還有就是一定要注意多進行運動，平常的話應該通過減少熱量攝入減肥，應該選擇吃水果和蔬菜，不吃肉，這樣，我們可以有營養(yǎng)補充劑，而且還有很好的減肥效果。