你要臥床休息，避免劇烈的運動，以免背痛加重。你可以通過局部熱敷、按摩等理療緩解疼痛。一般隨著時間的推移，適當(dāng)?shù)男菹⒑蟊惩磿南АＨ绻麤]有消失你要及時就醫(yī)，確定病因再治療。

左側(cè)背部疼痛主要考慮是局部的一些肌肉勞損或者有些肌筋膜炎，少數(shù)也可能是因為之前外傷以后導(dǎo)致的后遺癥，具體可以到醫(yī)院進一步檢查，平時也可以外用消炎鎮(zhèn)痛的藥膏，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，也可以用熱水袋熱敷一下局部，最近這段時間要避免過度勞累。