肚皮松弛下垂是可以通過(guò)鍛煉變得緊致的。但是個(gè)人體質(zhì)不一樣，所以具體恢復(fù)情況也不一樣?；颊呖梢赃m當(dāng)?shù)淖雠懿健⒀雠P起坐等運(yùn)動(dòng)鍛煉肌肉。如果運(yùn)動(dòng)效果不好，可以去醫(yī)院做整形手術(shù)，促進(jìn)皮膚恢復(fù)正常。

肚皮松弛下垂通常可以練緊，比如跑步、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，能鍛煉肌肉，改善皮膚松弛下垂的狀態(tài)，起到很好的效果。尤其仰臥起坐，一般建議每天做2次，每次不少于40組。肚皮松弛者還可以做瑜伽，加速新陳代謝，調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，促使皮膚緊致。另外，鍛煉期間還要注意飲食，減少油膩食物的攝入，少喝碳酸飲料，多喝水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止代謝廢物堆積。