哺乳期掉頭發(fā)一般是由于體內(nèi)激素發(fā)生變化造成的，屬于正?，F(xiàn)象，通常哺乳期結(jié)束后，掉發(fā)的癥狀會有所改善。建議您平時多食用具有養(yǎng)發(fā)生發(fā)作用的食物，例如黑芝麻、蛋類、肉類、紫米等，平時也可使用含有生姜成分的洗發(fā)水清洗頭部。

頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們在飲食方面，除應(yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。一定要保持心情舒暢，產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。