如何有效的減肥?問
如何有效的減肥?
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張全主任醫(yī)師
內蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
想要有效的減肥,可通過增加運動和調節(jié)飲食來達到目的。平時避免食用含豐富脂肪和碳水化合物的食物,多吃新鮮的水果蔬菜。其次,適當?shù)倪M行跑步和游泳等有氧運動,飯后盡量避免躺臥或坐著。禁忌私自使用減肥藥。
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查干布拉格副主任醫(yī)師
鄂爾多斯市蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?,不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅持。不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥,出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥
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