每天跳繩五百下可以起到減肥的作用。跳繩的時(shí)候機(jī)體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，會(huì)消耗體內(nèi)熱量；但平時(shí)避免一次性跳過多，以免導(dǎo)致肌肉勞損；其次想要減肥飲食也需進(jìn)行調(diào)整，盡量避免食用含脂肪和糖分豐富的食物。

每天跳繩500下是可以減肥的。應(yīng)當(dāng)注意，跳繩需要持之以恒。跳繩期間需要飲用一定的白開水，防止出現(xiàn)脫水的癥狀。建議患者不要一次性跳繩500下，這樣會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損，有的患者還可以出現(xiàn)橫紋肌溶解的癥狀，建議可以跳100下左右，休息之后再進(jìn)行繼續(xù)跳繩。