補(bǔ)陽氣最有效的方法常見是遵醫(yī)囑選用壯陽中藥進(jìn)行調(diào)理，如菟絲子、枸杞子等，同時(shí)還可以吃一些補(bǔ)腎陽的食物，如羊肉、山藥、狗肉、韭菜等。您還可以養(yǎng)成每天泡腳習(xí)慣，能夠調(diào)理身體體內(nèi)的陽氣。

陽氣不足亦即中醫(yī)所說的陽氣的作用。當(dāng)陽氣不足時(shí)，人的健康也將缺乏維持之正常運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力，各種疾病就隨之而來。陽氣不足亦即中醫(yī)所說的陽氣的作用。當(dāng)陽氣不足時(shí)，人的健康也將缺乏維持之正常運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力，各種疾病就隨之而來。陽氣不足可以用藥補(bǔ)，也可以食補(bǔ)。其實(shí)平時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)比藥補(bǔ)要好。如果可以食補(bǔ)的話建議還是食補(bǔ)。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助于提高人體抵抗力。吃一些補(bǔ)陽氣食物，菠菜，韭菜，紅棗，桂圓，胡椒，牛羊肉一些溫補(bǔ)的食物就好。