一天什么時候運動最好？問
30歲2024年12月11日 19:44:07
病情描述：
一天什么時候運動最好？
醫(yī)生回答(2) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
一天中選擇在傍晚的四點到七點之間進行身體運動是屬于最好的時間段，主要是因為這段時間人體內的激素活性是處于良好的狀態(tài)，身體適應能力是最好的，同時神經的敏感性也是最好的。
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王文艷副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
一天中最適合運動的時間應該是下午五六點鐘左右，一般這個時間段的二氧化碳濃度比其他時候要低，更適合進行體育鍛煉，能起到最佳的運動效果，而且對晚上的睡眠更有幫助。
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