減肥期間選擇喝脫脂牛奶或是純牛奶都是可以的，它們中不會(huì)含有過(guò)多的脂肪和糖成分，不會(huì)造成減肥的負(fù)擔(dān)。您需要堅(jiān)持鍛煉，平時(shí)可以多吃新鮮水果，避免吃油膩且脂肪含量高的食物。

牛奶當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常飲用牛奶可以加快胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。減肥時(shí)可以喝酸奶或脫脂牛奶，酸奶不僅可以保護(hù)胃粘膜還能對(duì)減肥起到輔助作用。減肥應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，您可以適當(dāng)在呢個(gè)價(jià)每日活動(dòng)量。