運(yùn)動(dòng)心率指的是人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所保持的心率，正常范圍在每分鐘九十到一百九十次每分。而人在靜止的時(shí)候，正常的心率為每分鐘六十到一百次。如果超過(guò)每分鐘一百次，則為心率過(guò)速。當(dāng)?shù)陀诿糠昼娏螘r(shí)，則為心率過(guò)緩。

運(yùn)動(dòng)心率，即人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持的心率狀態(tài)。不管是有氧運(yùn)動(dòng)，還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。都有一個(gè)合適的心率才能達(dá)到較佳的運(yùn)動(dòng)效果。個(gè)人體質(zhì)差異非常大，正常情況的話，人體都是竇性心率，次數(shù)應(yīng)該是在60到100次每分，如果運(yùn)動(dòng)起來(lái)的話，輕微的運(yùn)動(dòng)一般也不會(huì)超過(guò)120次每分，但是有些人群有可能運(yùn)動(dòng)起來(lái)，心率比較快，甚至有可能會(huì)高達(dá)150次每分以上，另外劇烈運(yùn)動(dòng)的話，心率都會(huì)加快。要生活規(guī)律，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸煙與喝酒，有利于身體健康。