運動后立即洗澡不好，運動時身體毛孔會張開，洗澡時熱水會使毛孔進一步張開，易使細菌侵入身體，還會加重心臟的負擔，嚴重時可導致休克。建議運動后半小時再洗澡，以免出現(xiàn)不良反應。

意見建議：從你的描述來看，運動后呼吸還未平穩(wěn)，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧，導致頭腦發(fā)脹，呼吸不暢，不但不能恢復疲勞，還可能加重疲勞感。運動完后，最好間隔15—30分鐘以后再去洗澡，這時人的機體已過了過渡期，基本調(diào)整正常，沖澡時，也不容易產(chǎn)生不良刺激。