肚子上的脂肪可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減，日?？勺鲂┭雠P起坐、俯臥撐、跳繩、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步等運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可起到一定的瘦身效果，其次在飲食上還需嚴(yán)格控制熱量的攝入。

想要減掉肚子上的脂肪是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)的，可以做仰臥起坐或者是做體操運(yùn)動(dòng)，這樣就可以讓脂肪逐漸的消失，而且堆積在腹部的脂肪也會(huì)逐漸的融化掉。平時(shí)也可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，吃完飯半個(gè)小時(shí)之后用手捏一捏肚子上的贅肉，這些都是可以幫助我們?nèi)紵共恐镜摹?/p>