30ml的經(jīng)血量大概是濕透兩片衛(wèi)生巾左右的量，30~50ml的經(jīng)血量都是正常的，正常的月經(jīng)周期在21~35天；經(jīng)期內(nèi)要注意休息，避免過度的勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)；飲食盡量選擇溫?zé)嵋紫氖澄铮兄诮?jīng)血的排出。

一般一個(gè)衛(wèi)生巾完全濕透需要18毫升左右的量，而30毫升的話，應(yīng)該是兩片的量。30毫升的月經(jīng)量相對(duì)來說是有點(diǎn)偏少了，正常為80毫升左右。建議您平時(shí)要有規(guī)律的作息時(shí)間，緩解壓力，避免勞累和熬夜，保證睡眠充足。月經(jīng)期避免激烈運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)會(huì)陰部衛(wèi)生，保證睡眠充足。