跑步岔氣怎么辦?問(wèn)
跑步岔氣怎么辦?
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王京娜副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
岔氣后要調(diào)整呼吸,可以彎腰慢跑一段劇烈或是減慢運(yùn)動(dòng)的速度,按住疼痛的部位深呼吸有助于緩解疼痛。如果是持續(xù)性的疼痛可能是腸道血管疾病所致,需要及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因。
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周黎陽(yáng)主任醫(yī)師
淮安市第二人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
跑步時(shí)出現(xiàn)岔氣的現(xiàn)象,主要因?yàn)榕懿綍r(shí)呼吸調(diào)整不當(dāng)造成。出現(xiàn)岔氣時(shí),應(yīng)當(dāng)停止跑步并進(jìn)行休息調(diào)整,疼痛時(shí)可以輕揉腹部,緩解疼痛。另外休息時(shí)盡量調(diào)整為腹式呼吸,可以有效的緩解岔氣癥狀。
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