腸清茶是可以起到清除宿便作用的，平時(shí)注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律良好的生活習(xí)慣，早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，多喝水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。

腸清茶相當(dāng)于瀉藥，是可以清除宿便的，但是不能長時(shí)間的飲用，如果長時(shí)間飲用腸清茶可能會(huì)造成藥物依賴性的便秘、胃腸道粘膜損傷、腸道菌群失調(diào)等癥狀。所以要想清除宿便最好還是用科學(xué)的方法進(jìn)行，不要依賴于藥物，平時(shí)可以多吃香菇、蘋果、白蘿卜等食物幫助清宿便。