飯后隔多久都是不建議抽煙的，長期抽煙不利于身體健康，易導(dǎo)致患有呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等疾病，對人體帶來較大傷害，建議平時(shí)注意保持規(guī)律的生活習(xí)慣，飲食健康有營養(yǎng)，不要熬夜，戒煙戒酒。

根據(jù)你描述的問題來說，香煙的尼古丁、一氧化碳和焦油對人體損害較大。長期吸煙會導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，例如慢性阻塞性肺病，心血管系統(tǒng)疾病，例如會出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗死，甚至?xí)霈F(xiàn)腫瘤，腫瘤的發(fā)病率吸煙者要明顯高于未吸煙者。這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！