腎虛的患者要多吃山藥、薏仁、黑芝麻等食物，有強健腎臟的效果；生活中要注意適當(dāng)進行鍛煉，強健身體素質(zhì)；同時控制同房的頻率，避免縱欲過度透支體力，對健康會有影響。

在女性出現(xiàn)腎虛的時候，多數(shù)是由于性生活的次數(shù)太多所導(dǎo)致的，想要補腎可以通過吃一些黑芝麻、黑豆還有黑米，也可以吃一些動物的內(nèi)臟，來改善患者腎虛的癥狀。在出現(xiàn)腎虛的時候，也可以吃一些豬骨、雞骨，還有海參或者是桂圓干以及阿膠，何首烏等一些食物都可以及調(diào)節(jié)女性腎虛的癥狀。