一般情況下先天性白發(fā)是沒有辦法變?yōu)楹诎l(fā)的，但是由于精神過度緊張導致的白發(fā)是可以改善的，多吃一些養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食物，如黑芝麻以及黑豆，保證充足的睡眠時間，保持心情舒暢。

讓白發(fā)變黑發(fā)可以上的去一些黑色素含量比較高的時候，比如黑芝麻，黑豆，黑色巧克力黑木耳等，長白發(fā)可能跟內分泌紊亂有一定的關系。日常生活中一定要進行一些中藥調理，適當?shù)倪M行一些頭部按摩，可以促進局部的血液循環(huán)，一定要戒煙戒酒，少熬夜。