燃脂心率是指有氧運動所達到的心率，其中最大心率與年齡因素有關(guān)，是220-年齡，而燃脂心率是最大心率的65%-85%。如果患者本身有基礎疾病，比如糖尿病、高血壓等，應避免劇烈運動。

減肥正常的燃脂心率是每分鐘60到100每分鐘的，但是最有效的減肥的方式是均勻的減肥治療的，規(guī)律的運動加上的飲食的控制，差不多是需要的一個月的時間緩解的，但是不建議是做過快過激烈的運動的，最好是真的達到的有氧呼吸的運動的。減肥也是需要注意的心率的變化的，因為過于激烈是會導致的心肌梗塞引起的生命的安全的，平時需要保持的良好的心態(tài)的，輕松的減肥。運動是減肥的最佳方式，這是幾乎所有的人都知道的常識，但是運動的時候也要注意一些細節(jié)，合理飲食也是很重要的。