建議：你首先需要戒除頻繁手淫的壞習(xí)慣，以免早泄加重。你需要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，避免過(guò)度的勞累，不要經(jīng)常熬夜，以免導(dǎo)致身體虛弱，導(dǎo)致早泄加重。你可以多吃狗肉、羊肉、豬腰等具有補(bǔ)腎功效的食物調(diào)理身體。

如果平時(shí)手淫的話,首先要戒手淫,改善生活習(xí)慣,戒煙少酒,規(guī)律睡眠飲食,多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,多吃水果蔬菜和食補(bǔ)類食材,這些都對(duì)改善早泄癥狀有幫助。房事時(shí)要注意克服緊張情緒,充分前戲,不要有太大壓力,適當(dāng)選用較厚的安全套,會(huì)有一定幫助。還有就是適當(dāng)鍛煉控精能力,就是感覺(jué)快射時(shí)立馬停止抽插,這樣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有幫助。藥物治療上可以考慮使用利多卡因軟膏涂抹龜頭處,降低龜頭敏感度,達(dá)到延時(shí)效果。也可以考慮服用鹽酸舍曲林或者必利勁治療,效果好。還可以通過(guò)切除包皮來(lái)降低敏感度從而延時(shí)。