準(zhǔn)備要孩子，首先男人需要去正規(guī)的醫(yī)院做孕前檢查，其次平時(shí)應(yīng)注意遠(yuǎn)離輻射或有害的工作環(huán)境，禁止吸煙喝酒。此外調(diào)整良好的作息時(shí)間，加強(qiáng)鍛煉，如跑步、籃球等體育活動(dòng)，為懷上健康寶寶做準(zhǔn)備。

首先雙方應(yīng)該到醫(yī)院做孕前檢查，以確定身體處于健康狀態(tài)。其次要保持良好的生活作息，保證充足的睡眠，早睡早起，另外要堅(jiān)持鍛煉和保持良好的心態(tài)。建議：煙酒會(huì)使雄激素分泌紊亂，所以最好徹底戒煙、戒酒。