騎車減肥，主要是減小腿、大腿、肚子等部位的脂肪；還可以提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)還可食用低脂的食物，如雞肉、胡蘿卜等，進(jìn)行跑步、游泳、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，加速脂肪消耗，達(dá)到減肥的目的。

通常是減腳部，騎自行車能夠加速腳部的脂肪分解，超過減肥瘦身的實(shí)際效果，可是實(shí)際效果并不是非常的顯著，需要長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈，能夠有顯著的實(shí)際效果。