想要皮膚變白，需要多吃一些富含維生素C的食物，如獼猴桃、圣女果、蘋果、生菜等，也可以用檸檬片泡水喝，達(dá)到皮膚變白的效果；出門的時候要注意防曬，避免紫外線對皮膚造成刺激。

想要讓皮膚變白可以多吃點新鮮的蔬菜和水果，如小青菜、空心菜、西蘭花、絲瓜、獼猴桃、檸檬等，還可多吃點富含膠原蛋白的食物，如豬蹄等。此外，要注意防曬，外出時最好涂抹防曬霜，或者戴口罩。